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时间:2019-06-11 22:51 作者:admin 养殖网注册

冬季老人防鼻炎可晨起冷水搓鼻

冬季老人防鼻炎可晨起冷水搓鼻

  防肺寒,喝热粥散寒。 流鼻涕、咳嗽、……是冬日最常见的毛病。 症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。 有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,感冒保安康”。 温服后上床盖被,微热而出小汗。 每日早、晚各1次,连服2天。   防腰寒,双手搓腰暖肾阳。 双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。 腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。 肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。

每次做50—100遍,每天早晚各做一次。   防脚寒,常做足浴。

足浴跟热水洗脚不一样。

足浴要注意三点。

第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。 第二是时间,每次浸泡20—30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。 第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2—3分钟。

最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。

另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。

凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。

足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。 足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

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